Assessoria de corrida com IA.
Por R$19,90/mês.
O Treinna monta seu plano, acompanha sua evolução e tem um treinador de IA disponível a qualquer hora.
Te avisamos assim que o Treinna chegar no Android.
Como funciona
Comece a correr com estrutura em 3 passos
Do cadastro ao primeiro treino em menos de 2 minutos.
Configure seu perfil
Responda algumas perguntas rápidas: seu objetivo (5K, 10K, meia ou maratona), nível atual e frequência semanal. A IA usa isso para montar um plano estruturado, feito só para você.
Receba seu plano na hora
Sessões organizadas em blocos — aquecimento, série principal e resfriamento — com paces e dicas específicas para cada treino. Mudou de objetivo? Regenere o plano com um toque.
Corra, registre e evolua
Importe suas corridas pelo Apple Health (iOS) ou Health Connect (Android). O Treinador IA analisa seu desempenho e está sempre disponível para tirar dúvidas sobre cada sessão.
Funcionalidades
Tudo que você precisa para correr com propósito
Não só um plano. Um sistema completo para evoluir na corrida.
Plano gerado por IA para o seu perfil
Informe seu objetivo, nível e frequência semanal. A IA cria um plano com blocos de aquecimento, série principal e resfriamento — e ajusta automaticamente conforme você evolui.
Treinador IA sempre disponível
Tire dúvidas em tempo real com base no seu histórico e plano atual. O treinador também envia sugestões proativas — como recomendar descanso quando detecta sinais de fadiga.
Apple Health iOS
Correu pelo Apple Watch ou outro app? Importe direto do Apple Health e vincule ao seu plano em segundos. As zonas de FC são calculadas com precisão a partir dos seus dados reais.
Health Connect Android
No Android, o Treinna integra com o Health Connect. Qualquer corrida registrada pelo seu relógio ou app favorito aparece automaticamente para vincular ao seu plano.
Histórico & Evolução
Acompanhe pace, distância e evolução semana a semana. Após cada corrida, registre como se sentiu — o treinador usa esse histórico para personalizar as sugestões e identificar padrões.
Ferramentas do Corredor
Calculadora de pace, zonas de frequência cardíaca, previsão de tempo de prova e splits por km. Tudo que você precisa para planejar e executar com precisão — em um só lugar.
Depoimentos
O que os primeiros corredores estão dizendo
O Treinna é um aplicativo muito bem pensado para corredores iniciantes e intermediários. Ele transmite organização, acompanhamento profissional e simplicidade ao mesmo tempo, fácil de manusear.
Depoimento em breve
Depoimento em breve
Planos
Simples. Sem surpresas.
7 dias grátis para experimentar tudo. Cancele quando quiser.
- Plano personalizado com IA
- Treinador IA conversacional
- Integração Apple Health & Health Connect
- Ferramentas do corredor
- 7 dias grátis
- Plano personalizado com IA
- Treinador IA conversacional
- Integração Apple Health & Health Connect
- Ferramentas do corredor
- 7 dias grátis
Cancele quando quiser, direto no app. Sem burocracia.
Comece a correr com estrutura hoje.
7 dias grátis. Cancele quando quiser, direto no app.
Baixar na App StorePerguntas frequentes
Ficou alguma dúvida?
Para todos. Seja você iniciante dando os primeiros passos ou um corredor experiente buscando melhorar o tempo na meia maratona, a IA monta um plano adequado ao seu momento — e ajusta conforme você evolui.
Não é obrigatório. O app funciona com registro manual também. Mas se você usa Apple Watch, Garmin ou qualquer dispositivo que sincronize com Apple Health (iOS) ou Health Connect (Android), a integração é automática — e os dados ficam ainda mais precisos.
Você informa seu objetivo (5K, 10K, meia ou maratona), nível atual e frequência semanal. A IA gera em segundos um plano com sessões estruturadas em blocos — aquecimento, série principal e resfriamento — com paces e dicas para cada treino. Mudou de objetivo? Regenere com um toque.
É um treinador conversacional dentro do app. Você pergunta qualquer coisa — sobre o treino do dia, sobre dor, sobre pace — e ele responde com base no seu histórico e plano atual. Disponível a qualquer hora, sem fila de espera.
Sim. A cada 2 semanas o treinador analisa seu histórico de corridas e sugere ajustes no plano conforme sua evolução. Ele também detecta sinais de fadiga e pode recomendar descanso quando necessário.
No iOS, o Treinna integra com o Apple Health — basta autorizar nas configurações do app. No Android, a integração é feita via Health Connect. Basta habilitar a sincronização com Health Connect dentro do seu app de corrida favorito — Strava, Samsung Health, Garmin ou qualquer outro compatível — e as corridas aparecem automaticamente no Treinna.
Dentro do app, acesse as configurações do plano e toque em "Regenerar plano". Você pode atualizar seu objetivo, frequência semanal ou nível atual — e a IA cria um novo plano em segundos.
Você pode visualizar seu plano de treino offline. Para sincronizar corridas, receber análises do treinador e regenerar o plano, é necessária conexão com a internet.
Sim. Seus dados de saúde e treino são armazenados de forma segura e nunca compartilhados com terceiros. A integração com Apple Health e Health Connect respeita as políticas de privacidade das respectivas plataformas.
Para mais detalhes, consulte nossa Política de Privacidade.
Você escolhe o plano mensal (R$19,90/mês) ou anual (R$199,90/ano) para continuar. Se não quiser prosseguir, não cobramos nada — sem pegadinha.
O cancelamento é feito direto no app, a qualquer momento, sem burocracia. Não fazemos cobranças após o cancelamento.
Pelo e-mail suporte@treinna.app.br ou diretamente pelo chat dentro do app. Respondemos em até 24 horas.
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